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¡Mantente en forma!
No Entrenes Duro, Entrena Inteligente
El concepto de entrenamiento ha perdido su esencia debido a la cantidad de desinformación y personas que ofrecen soluciones rápidas y poco efectivas. Se nos ha enseñado que para obtener mejores resultados debemos "esforzarnos más". Sin embargo, esto no siempre es cierto. Por eso que creo en entrenar de forma inteligente y sostenible en el tiempo.
Conmigo no solo encontrarás una alternativa al enfoque tradicional del "entrenamiento duro" y del "no pain no gain", sino también una guía personalizada para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico y salud.
Entrenamiento de fuerza
Programación individualizada
Pérdida de grasa
Planes nutricionales personalizados
Entrenamiento y Nutrición
Qué Ofrecemos
Nuestra filosofía de entrenamiento y nutrición se enfoca en desarrollar hábitos saludables y sostenibles a largo plazo, en lugar de soluciones rápidas que no son sostenibles. Ya sea que estés buscando perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu fuerza y resistencia, o simplemente mantenerte en forma, estamos aquí para guiarte en cada paso del camino.
Adaptamos los entrenamientos a las circunstancias individuales de cada persona, da igual el objetivo o meta que tengas.
La programación y planificación son fundamentales para poder lograr tus objetivos a medio y largo plazo evitando el estancamiento.
Planes nutricionales completamente adaptados a ti: ya sea para mejorar la salud o el rendimiento, ganar músculo o perder grasa.
¡Es gratis!
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Programa de fuerza de 14 semanas en Excel completamente automatizado y personalizado que lo hace todo por ti, tú solo tienes que introducir tus datos en la calculadora. También incluye gráficos del progreso con la cuantificación de la intensidad, el volumen y la fatiga.
Sobre Mí
¡Hola! Me llamo Pablo Mendaña. Soy un apasionado del fitness y del entrenamiento de fuerza.
Desde joven, siempre me ha gustado cuidar mi salud y mantenerme en forma, y con el tiempo esa pasión se convirtió en una verdadera obsesión. Me encanta investigar sobre la evidencia científica más reciente en el mundo del fitness y del entrenamiento y compartir mis conocimientos con otros.
Como Entrenador Personal Certificado por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), tengo el privilegio de pertenecer a una de las asociaciones más prestigiosas a nivel mundial en el ámbito del acondicionamiento físico y el entrenamiento de la fuerza.
