He creado un entrenamiento de fuerza en Excel completamente automatizado e individualizado. Es una programación de intensidad progresiva mixta full body de 14 semanas. Incluye calculadora y gráficos con el progreso de los levantamientos principales. Está recomendado para personas de nivel intermedio que quieran mejorar su fuerza y/o hipertrofia. Se centra más en la primera, pero puede ser útil para…